在行家瓦解里，中年男性似乎总与“浓重”“朦拢”等不友好的词汇风雅邻接。大腹便便、着装缓慢cable av 国产，也成了他们挥之不去的标签。就连千亿总裁——小米CEO雷军曾经有过这样黯澹的本领：身段发福，脸型变胖，气质浓重不胜入眼……

在吸收记者采访时，连他我方都说如今这“痴肥浓重”的形象险些是在给母校蒙羞！

于是，在行家公论的督促之下，他初始了“健身房打卡100次猜度”，并配文路虽遥，行则将至。

好在上天不会亏负任何一个死力想要窜改我方的东说念主。55岁的雷军因畅通减肥，顺利开脱了“中年浓重男”的标签，重启东说念主生！

瘦身顺利后的他，形象气质端倪高涨了不啻一个level，轻而易举间都是儒雅气质。而这热烈的形象反差，也为他带来了不少的话题度，常常登榜各平台热搜，成为了小米品牌最好的代言东说念主。

国内试镜

一、中年男东说念主“畅通vs不畅通”的分辩有多大？看55岁雷军就知说念！

1、减肥前“浓重大叔”，减肥后“清爽型男”

回看雷军减肥前的样式，动听的面颊堆满了赘肉，所有东说念主都散漫着浓浓的“浓重感”，毫无清爽朗质可言。但历程一段本领的畅通以后，形象气质就发生了地覆天翻的窜改。

再度总结公众视线，仿佛履历了一场“更生”，去除了身上的浓重感，一言一动都清爽感十足，不管是精神还是情状，都不输年青东说念主，险些等于女性眼中的梦中情男。

为什么咱们劝中年男性多畅通？看55岁雷军畅通前后对比图就知说念，分辩太大。

2、对比图更直不雅，帅得太自满

①皮肤从油光变哑光

不是因为中年才畅通，而是因为畅通才不惧中年！不知说念世界有莫得想考过，为什么中年男性一朝发福就会被冠以“浓重”一词？若是你有过仔细不雅察，你就会发现中年痴肥男性的面部“油光感”很重，看起来黏黏糊糊的，显朦拢还显脏。

那是因为痴肥会导致咱们体内激素水平失衡，代谢减缓，油脂分泌增多，出现油光。如下图所示↓，雷军减肥前曾经因体脂率高，身段痴肥，导致面部皮肤看起来油光满面的，不清爽浓重感十足。

这不仅影响了他全体的形象与气质，也让东说念主嗅觉他衰退精气神与活力。而减肥后的他，皮肤自满变好了好多，从油光转为哑光，仿佛上了一层散粉似的，情状得到了极大改善，看起来既健康又有晴朗，尽显沉静与自信。

②脸型从馒型变有棱有角

痴肥不仅会反映在咱们的皮肤情状上，也会反映在咱们的脸型大小上。减肥前的雷军脸型动听，延迟感强，面部脂肪膨出，像发面馒头似的衰退立体感。

而减肥后的他，五官和脸型线条都自满明晰了许多。脸上的赘肉隐没，下颌线也逐步明晰豁达，整张脸都变得有棱有角，综合愈加立体，看起来也就愈加干练、精神。

③身段从臃肿显矮变成高挑型衣架子

眺望身段，近看脸。痴肥不仅会影响咱们的面部好意思不雅，也会影响咱们的视觉要点。

家喻户晓，中年东说念主发福长胖主要等于在腹部、臀部和大腿等部位，这些部位若是痴肥不仅会导致身段要点往下移，使得底本较为匀称的身段比例被破损，还会横向扩张咱们的身段体积，导致上半身变宽变厚，而腿部却相对较短，从而产生视觉错觉，让东说念主看起来要比本色身高矮上一截。

减肥前的雷军等于一个活生生的例子。明明身高有181厘米，远超大部分亚洲男性，但由于身段臃肿，加上不会穿着打扮，视觉上看起来就很显矮，不仅穿什么衣服都莫得型，看起来也很朦拢缓慢莫得精气神。

但畅通减肥后的他就完全证明出了我方的身高上风。“高个儿+邃密的身形+有棱有角的肩背线条”让他的身段看起来愈发板正高挑。不管是庄重西装，还是舒适的衬衫、T恤，都能缓慢独霸，号称“高挑型衣架子”。

二、事实讲授，永远畅通才是中年男东说念主“反浓重”的裂缝！

1、永远畅通的3大平正

①缩短体脂率，去除浓重感

跟着年齿的约束增长，中年男性的反覆无常速率会有所减缓，若是这个时候还依旧保持原来的饮食民俗和生存作息，就很容易导致体脂飙升，身段发福，浓重感也就随之而来。

而对持畅通的平正等于擢升身段代谢水平，加快脂肪撤销，缩短体脂率。当体脂率缩短，身段综合线就会变自满，体型不再臃肿，浓重感也就天然而然的隐没不见。

②擢升精气神，好意思满逆滋长

畅通不仅是咱们最低资本的“变帅”方式，亦然咱们精神上取得风光与温顺的长期泉源。它不仅不错匡助咱们开释压力，也能对咱们的精神情状产生积极的影响。

为什么会这样说呢？那是因为咱们在畅通时，身段会分泌两种激素，一种是多巴胺，一种是内啡肽，它们不错为咱们带来精神上的愉悦感，况兼匡助咱们改善就寝质料，让咱们的泛泛元气心灵更充沛，想维更敏捷。

③优化身形，让身段更挺拔有型

发福不仅意味着浓重，也意味着不良身形的产生。体重加多就等于身段职守加剧，身段变得艰巨，不够眇小。为了使身段职守减轻，不少东说念主都会采选用不良身形来让身段愈加缓慢，比如说弯腰驼背或脖子前倾等。

这些不良身形不仅会影响个东说念主形象气质，还会对咱们的身段健康变成潜在抑止。而畅通简略锤真金不怕火到咱们的中枢肌群与背部肌肉，在增强肌肉力量的同期，匡助咱们改善身形，让咱们身姿变得愈加挺拔有型。

2、畅通不成盲目，不同身段不同研讨

①大基数痴肥型：先减重再有氧+无氧

大基数痴肥的中年男性，要道承受的压力较大，不宜一初始就进行高强度畅通。可先从分散、慢跑等低强度行为开端，慢慢增强身段机能。

当身段稳妥以后，才不错研讨有氧畅通与无氧畅通的连合检修，依次渐进，才略最猛进程上的幸免身段疲损。

②小基数部分痴肥型：针对性检修

小基数部分痴肥的中年男性，可针对脂肪堆积部位进行针对性检修。比如腹部痴肥者，可进行平卧起坐、平板支撑等锤真金不怕火腹部肌肉的畅通；腿部痴肥者，可通过深蹲、弓步蹲等检修，奢侈腿部脂肪，塑造腿部线条……

3、畅通明的隆重事项也不成忘

①畅通前后进行拉伸

畅通前后一定要铭刻拉伸，为身段作念“预习和温习”行为。畅通前拉伸能匡助身段预热，缩短肌肉拉伤的风险；

畅通明拉伸能缓慢肌肉，缓解肌肉酸痛，减少畅通挫伤，还能促进身段规复，减轻疲顿感。提倡每次拉伸本领不少于10 分钟，才略让身段作念好充分的准备与养息。

②畅通时保持正确的姿势

不管是有氧畅通还是无氧畅通，咱们在畅通时都要隆重保持正确的姿势。一是为了提高畅通恶果，二是为了幸免欠妥姿势可能会对身段变成的挫伤。尤其是在进行力量检修时，一定要掌捏正确的手脚法式，千万不要因姿势造作给身段变成不可逆的伤害。

三、瘦死后擢升衣品也很裂缝，牢记以下穿搭限定才略清爽不浓重

东说念主是桩桩，全靠衣服。领有一个好的身段还不够，咱们还得连合高试吃的着装搭配才略够让咱们的形象证明出“1+1＞2”的魔力。想要澈底告别浓重，不竭散漫清爽魔力，以下几条穿搭限定，世界一定要牢记。

1、神气搭配，经典耐看

中年男东说念主的魔力与服装神气脱不了干系。所有不要为了去追求所谓的年青态，就采选一些难独霸的神气，比如说过于稚嫩新鲜的绿色、浅蓝色等。最好采选永不外时的经典色，比如说黑、白、灰、深咖等。

2、服装名目收而不紧，注再版型和剪裁

挑选服装时，一定要注重面料质感以及服装版型。既不要过紧也不要过重，最好采选收而不紧的名目。比如说修身衬衫或T恤等，恰到平正的展现降生材线条，不至于显迁延、朦拢。

搭配时也要隆重松紧连合。尽量幸免紧身裤或过于修身的牛仔裤等，最好采选直筒型宽松少量的裤子，既不错修饰腿型，又不错让咱们的腿部比例看起来更修长。

3、搭配协调，格调一致

穿搭格调一定要保持协调，不要将多种格调的服装强行组合。比如说穿西装就不要穿舒适裤，畅通鞋；穿舒适装就不要再系皮带、穿皮鞋了。

结语：

“路虽远，行则将至”，雷军的窜改，无疑给普遍中年男性修复了榜样，也带来了但愿。前卫不分年齿，惟一对持畅通，注重形象措置，每个中年男东说念主都能破损刻板印象，成为前卫与魔力的代言东说念主 。

好了，本期的内容就到这里放胆了，咱们下期再会！zyy.

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